温活＝リラックス～

寒いですね。。。

なんだか土曜日はまた天気がかなり崩れるようですよ。。。

また冷えちゃいますね(-_-)

そこで、皆さん温活しませんか？

一昨年くらいからよく耳にする言葉だと思いますが、単に服を上からたくさん着る事ではないんですよ～女性は身体を冷やさないようにとよく言われ、温かいものを飲むやゆっくり湯船に浸かるなどいろいろ頑張っている女性は多いと思います。

でもなかなか冷えが治らない。。。

そんなあなた！！これが原因かも！？

冷えの原因には、過剰なストレスも関わっています。ストレスを受け続けると、自律神経が乱れて、交感神経が強く働くため、血管が収縮した状態が長く続きます。

そうなると血のめぐりが悪くなって、身体が冷えてしまうのです。

これを防ぐためには、ストレスを感じない生活をすることが一番の方法ですが、現代は「ストレス社会」といわれるほど、誰もがストレスを抱えている時代。

できるだけリラックスすることが重要であり、簡単な対策としては「深い呼吸」をすることが効果的です。吸う息に対して、吐く息をその倍くらいにのばして、ゆっくりと吐いてみてください。

副交感神経が働き、ストレスの軽減に役立つはずです。

そして、もう一つはリンパマッサージもおススメです。サロンでゆっくりとリンパを流すことによって全身の血液が巡るとともにスーッと疲れがとれ、リラックスするはずです。

温かいお風呂や、温かい飲み物もいいですがゆっくりマッサージをするのも冷えをなくす方法のひとつですよ(^^)

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