レッツトライ！足のトレーニング！

こんにちは！

最近ジムに通い始めました　足の美容院　渡辺です！

本日は偏平足や外反母趾などの予防に効果的な

「タオルギャザー」ストレッチ方法をご紹介！！

１．床にタオルを広げ、指先を使ってタオルをつまみ手前へ

　クシュクシュと手繰り寄せていきます。

２．端まで手繰り寄せてたら指先でギュッとつまみ・・・

３．最後はタオルをつまんで持ち上げます！

足の指で手繰り寄せる動きをすることで、

足を健康的なカタチに支える筋肉・健のトレーニング効果があります。

外反母趾・偏平足など一度は耳にしたことのある足の変形は、

タコ・魚の目・爪の変形などにもつながりますので

是非日ごろのトレーニングで予防・改善を目指しましょう！